「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」をaudibleで聞きました。
いい習慣を続けていこうという自己啓発の本にあたりますが、いい習慣の定着について、最初の気付きから、その実行のコツというか進め方について順を追って丁寧に解説されている本です。
よくあるパターンの本というか、勧めている内容については、色々と類似の本があるかとは思いますが、著者ごとにそれぞれ切り口が違っているので、自分にとってしっくりとくるものがあれば、少しずつでも試しつつできることをやっていくのかなと思います。
この本では、習慣化とそのコツとして、その習慣を維持しやすい環境を作ることとか、日常のいろいろなタイミングと関連づけて習慣化させるといったやり方など、これまでにも様々な人のいろいろな書籍で読んできたように思います。
それでも、こうして同じような本を手に取ってしまうのは、まだまだ実行にあまりつながっていないので自分の脳に電気ショックを与え続けるべく、より心に響く本探し続けるのかなと思います。この本では、自分の習慣を客観的にとらえるところから始めて、その評価を行い、環境を変えたり、行動をちょっと工夫することで、いい習慣を続けやすく、悪い習慣を続けにくくするように工夫を続けていこう、その変化のスピードは無理のないように、という内容の本で、豊富な具体例を挙げながらそのコツというかの説明がされています。
他の類似の内容の本と比べると、考え方の説明がより丁寧に感じました。自分自身の分析をしつつ行動変化したい内容を考えたり、実行・継続につながるアイデアが参考になるように所々にいれられています。
キーワードをリストにしたものや、定期的に行うことを推チェックリストが著者のサイトにあるようですので、チェックしたいと思います。
